pomiary ciała

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thomas07 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 27 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany ciezko okreslic,... ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA [...]

Kiedy mniej więcej mogę spodziewać się reakcji organizmu? To zależy jaką reakcję masz na myśli? Pomiary masy ciała i obwodów proponuję wykonywać raz na 1-2 tygodnie (nie częściej). Proszę też o radę jak radzić sobie z chęcią na słodycze, jeśli ktoś ma pomysł. Może ten artykuł będzie dla Ciebie pomocny: [...]

[...] dzień diety. Warto abyś wkleił w takiej sytuacji kilka innych. Odpowiednie jej urozmaicenie będzie podstawą kształtowania sylwetki i przede wszystkim zdrowia. To czy warto wejść na VLCD zależne jest od tego jakie masz efekty do tej pory. Jak zmieniają się pomiary obwodów ciała? Skoro efekty są dobre, to po co wprowadzać tak drastyczne kroki?

[...] będzie podstawą kształtowania sylwetki i przede wszystkim zdrowia. To czy warto wejść na VLCD zależne jest od tego jakie masz efekty do tej pory. Jak zmieniają się pomiary obwodów ciała? Skoro efekty są dobre, to po co wprowadzać tak drastyczne kroki? Siema, co do mojej diety przyczepił bym się do tłuszczy, może dołożę trochę do dań [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Z PRZERWAMI, TERAZ ZE 2 MIES ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 35 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100X5 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Flashtune PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:- OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:markkozak PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34,5 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

[...] estetycznie. Nie pozostaje nic innego, jak trzymać się tego dalej i obserwować efekty kształtowania sylwetki. To, co mogę ewentualnie zasugerować, to żeby większą uwagę przyłożyć do śledzenia progresu sylwetki. W dłuższej perspektywie dobrej jakości zdjęcia, w tych samych pozach, świetle, odległości. W krótszej perspektywie pomiary obwodów ciała.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sebulwa2 PŁEĆ: m WIEK: 19 w maju WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 [...]

Jak wyżej takie pomiary są bardzo rozbieżne i mało miarodajne, są można powiedzieć ciekawostką, natomiast obwody ciała oraz odbicie w lustrze - to jedyne "wartościowe" oględziny, dzięki którym będziesz wiedział, czy redukcja idzie w dobrą stronę, czy też nie. Ponadto wypełnij pełną ankietę, dane z niej są potrzebne, warto byś wrzucił również jak [...]

[...] ładny, sądzę że jak tak dalej pójdzie, do marca wyrobi się i trochę mięśnia, i zrzuci się fat. Jak coś celuje w 11% BF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak coś proponuje robić pomiary co tydz. np. w niedzielę na czczo. Zresztą nie można oczekiwać przy redukcji, że każda partia ciała będzie szła w równym tempie i wszystko wizualnie będzie ładne. To [...]

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

Rób pomiary całego ciała, bo to może być pewien odnośnik. A tymczasem czekamy na jakieś fotki podglądowe. Dobrze gdybyś miał zdjęcia z początków treningu.

A pomiary jakieś robisz, czy sprawdzasz tylko i wyłącznie masę ciała?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jagodka120 PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:N/A OBWÓD RAMIENIA:43 OBWÓD ŁYDKI:N/A OBWÓD UDA:N/A OBWÓD BIODER:N/A OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:N/A OBWÓD KLATKI [...]

a poza wagą kontrolujesz pomiary? czy one rzeczywiście maleją, bo może tylko tak ci się wydaje. ćwiczysz wiec ciało jest bardziej zbite, jędrne, ale warto by mierzyć obwody ciała np. raz na tydzień/dwa. kolejna kwestia- robilas badania takie jak panel tarczycowy, cukier, kortyzol, etc?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:bob2211 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Serwatek PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

apokalipsa - dziękuje za wyrozumiałość ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: ok. 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34.5 OBWÓD ŁYDKI: 39.5 OBWÓD UDA: ok. 55 [...]